Khoa học đã chỉ ra việc ngồi quá nhiều dẫn đến nhiều tác hại cho cơ thể, chính vì lẽ đó mà các thiết kế công thái học ngày càng được áp dụng rộng rãi vào ghế. Có lẽ bạn cũng đã quá quen thuộc với các loại ghế công thái học phổ biến, nhưng ghế quỳ công thái học vẫn là thứ chưa được nhiều người sử dụng. Vậy ghế quỳ công thái học là gì? Và loại ghế này liệu có tốt không? Mọi thông tin sẽ được giải đáp qua bài viết này nhé.

Ghế quỳ công thái học là gì?

Peter Opsvik - Một nhà thiết kế người Na Uy là người khai sinh ra thiết kế ghế quỳ văn phòng. Ghế quỳ công thái học là loại ghế mà bạn sẽ ngồi với tư thế giống với quỳ, 2 chân của bạn sẽ quỳ trên điểm đệm của ghế chứ không đặt dưới sàn như các loại ghế công thái học khác.

Ghế quỳ công thái học là gì?

Ghế quỳ công thái học được thiết kế nghiêng về phía trước, phần tựa ống chân làm giảm áp lực lên chân và mông khi bạn ngồi. Thiết kế này cũng giúp giữ đường cong cột sống tự nhiên theo hình chữ S, giúp hỗ trợ bạn điều chỉnh tư thế ngồi đúng có lợi cho sức khỏe.

Ghế quỳ công thái học có tốt không?

Ghế quỳ công thái học sẽ thực sự tốt nếu phù hợp với cơ thể, nhưng sẽ không phù hợp cho những ai mắc bệnh tĩnh mạch hay đau xương khớp chân. Để làm rõ hơn, hãy cùng phân tích những ưu và nhược điểm của ghế quỳ công thái học.

Ghế quỳ công thái học có tốt không?

Ưu điểm:

• Sử dụng ghế chân quỳ công thái học tốt cho tiêu hóa và hô hấp.

• Giúp cơ thể vận động nhiều hơn, giúp lưng khỏe hơn và độc lập, không bị phụ thuộc vào phần tựa lưng ghế.

• Ghế quỳ công thái học giúp bạn ngồi thẳng đứng, vừa giữ được vóc dáng, vừa giúp máu lưu thông, đưa oxy lên não giúp tăng sự tập trung.

• Giảm áp lực lên cơ thể khi không phải ngồi thẳng đứng 90 độ.

Nhược điểm:

• Sử dụng lâu dài dễ dẫn đến giảm khả năng lưu thông máu.

• Cử động của chân bị hạn chế, đôi khi gây ra cảm giác khó chịu, nhất là với nhiều người không thể để chân yên 1 chỗ.

• Gây khó khăn trong chuyển động đứng lên và ngồi xuống.

• Ngồi càng lâu gây càng nhiều áp lực lên cơ thể, do đó, bạn vẫn nên đứng lên vận động sau 30 phút - 1 giờ làm việc.

Sử dụng ghế chân quỳ như thế nào?

Ghế quỳ công thái học thường khó sử dụng ở thời gian đầu do chưa quen với tư thế mới. Do đó, bạn cần thời gian sử dụng để thích nghi với nó. Bạn có thể lưu ý những điều sau:

• Đặt đầu gối lên phần đệm quỳ của ghế sao cho đùi bạn nghiêng một góc khoảng 60-70 độ so với mặt đất.

• Mông ngồi trên phần đệm chính của ghế, với phần lưng hơi thẳng hoặc cong tự nhiên.

• Phần thân trên phải cảm thấy thoải mái và tự nhiên, không bị ép buộc.

• Đảm bảo chiều cao ghế phù hợp với bàn làm việc. Bạn có thể điều chỉnh độ cao của ghế quỳ để sao cho bàn tay, cổ tay có thể thoải mái khi gõ bàn phím.

• Độ nghiêng của ghế cũng nên được điều chỉnh để giúp lưng luôn thẳng và không gù.

• Tư thế lưng phải thẳng hoặc hơi cong tự nhiên. Ghế quỳ giúp giảm áp lực lên cột sống, nhưng bạn vẫn cần tự duy trì tư thế đúng.

• Không nên ngồi yên quá lâu. Cứ sau mỗi 30-60 phút, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thay đổi tư thế ngồi để cơ thể không bị mệt mỏi.

• Khi ngồi ghế quỳ, trọng lượng cơ thể sẽ phân bổ đồng đều giữa mông và đầu gối. Điều này giúp giảm áp lực lên lưng dưới và tạo cảm giác thoải mái hơn khi làm việc trong thời gian dài.

Các loại ghế công thái học khác

Ghế xoay văn phòng công thái học

Ghế xoay văn phòng công thái học có thiết kế tương tự các loại ghế văn phòng khác, nhưng thường có chất liệu cao cấp hơn. Ngoài ra, các tỉ lệ, đường cong tựa lưng cũng được nghiên cứu phù hợp với cơ thể người nhất. Bên cạnh đó, ghế xoay công thái học cũng thường được tích hợp nhiều tính năng điều chỉnh giúp phù hợp cho nhiều vóc dáng khác nhau cũng như hỗ trợ bạn ngồi đúng tư thế khi làm việc.

Ghế xoay công thái học

Ghế đứng công thái học

Ghế đứng công thái học là một loại ghế được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ tư thế nửa đứng, nửa ngồi khi làm việc với bàn đứng. Loại ghế này giúp giảm căng thẳng cho cơ thể, tạo điều kiện cho việc làm việc trong thời gian dài mà không gây mệt mỏi. Dưới đây là những đặc điểm và lợi ích chính của ghế đứng công thái học.

Ghế đứng công thái học luôn ép bạn phải đứng lên sau 1 thời gian ngồi, do việc ngồi quá lâu trên chiếc ghế này không mang lại sự thoải mái “không cần thiết”, với mục tiêu lớn nhất là để bảo vệ sức khỏe và nâng cao tinh thần, sự tập trung của bạn.

Ghế đứng công thái học

Kết luận

Ghế ngồi làm việc tưởng đơn giản nhưng lại đóng vai trò quan trọng để nâng cao hiệu suất và sức khỏe của bạn. Để lựa chọn được loại ghế phù hợp, bạn nên tìm hiểu và ngồi thử để đảm bảo tối ưu với bản thân. Không phải 1 chiếc ghế đắt tiền sẽ phù hợp với tất cả mọi người, và cũng không có chiếc ghế nào đáp ứng được mọi yêu cầu của từng cá nhân. Do đó, nếu bạn cần tư vấn chi tiết, hãy liên hệ với Ergolife, chúng tôi sẽ giải đáp ngay nhé.

>> Các mẫu ghế công thái học tại Ergolife: https://ergolife.vn/Ghe-van-phong-cong-thai-hoc

ErgoLife - Ergonomic & Smart Office

Hotline/Zalo Ergolife HCM: 0906669347

Hotline/Zalo Ergolife HN: 0916784347

Website: https://ergolife.vn/