Bạn nghĩ chỉ ngồi lâu mới có hại?! Sự thật thì việc đứng lâu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

Chúng gây ra hàng loạt những bệnh liên quan đến xương khớp, đau cơ, co giãn tĩnh mạch, thậm chí ảnh hưởng đến tim và tăng nguy cơ ung thư

Những căn bệnh mà bạn sẽ mắc phải sau một vài giờ ngồi ( hoặc đứng) liên tục:

• Căng cứng cổ: ngước cổ khiến vùng cơ cầu vai bị căng, dẫn đến đau cổ

  
  

  
  

  
  

• Đau vai: cơ cầu vai là cơ nối cổ với vai. Khi cổ cong về phía trước thì nó cũng sẽ kéo theo vai

  
  

  
  

  
  

• Đau lưng trên: tư thế sai sẽ kéo căng một trong 12 xương cột sống, gây ra chứng đau lưng trên

  
  

  
  

  
  

• Đau lưng dưới: vùng thắt lưng có chức năng nâng đỡ phần trên của cơ thể. Khi chúng ta ngồi lâu, vùng đĩa đệm sẽ bị đè nén khiến máu khó lưu thông, ảnh hưởng tới việc vận chuyển chất dinh dưỡng trong cơ thể.

  
  

  
  

  
  

• Áp lực lên khớp: người ngồi nhiều có nguy cơ cao bị viêm xương khớp mãn tính

  
  

  
  

  
  

• Phù chân: máu bị dồn ứ ở chân. Khi cơ không hoạt động nó sẽ không thể đưa máu trở lại tim

  
  

  
  

  
  

• Giãn tĩnh mạch: Ngồi hoặc đứng lâu làm chậm quá trình lưu thông máu, khiến máu bị ứ đọng ở hai chân

  
  

  
  

• Bệnh tim: ngồi lâu khiến cho máu chậm lưu thông, lượng mỡ bị đốt cháy ít hơn và gây tắc động mạch

  
  

  
  

  
  

• Ung thư đại tràng: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngồi lâu có thể gián tiếp gây nên bệnh ung thư đại tràng

  
  

  
  

Vậy bạn nên làm gì để cải thiện sức khỏe?

Chúng ta nên cân bằng giữa đứng và ngồi làm việc bằng cách:

• Đứng lên lên 16 lần, mỗi lần khoảng 2 phút sẽ có lợi cho sức khỏe hơn là tập luyện thể thao một mạch 32 phút

• Điều chỉnh tư thế ngồi (đứng) 20-30 phút một lần

• Thay đổi tư thế ngồi và đứng

• Nghỉ giải lao

• Tập các bài tập giãn cơ

  
  

  
  

Tại Ergolife, bàn làm việc nâng hạ chiều cao Ergonomic sẽ là giải pháp hiệu quả dành cho bạn trong việc luân phiên giữa đứng và ngồi làm việc, cải thiện các bệnh về văn phòng như: đau mỏi cơ, xương khớp, cổ, vai, gáy. Bên cạnh đó, ghế văn phòng Ergonomic cũng sẽ là chiếc ghế đáp ứng tốt mọi tư thế ngồi dành cho bạn, hỗ trợ nâng đỡ cột sống, giúp bạn có tư thế và tinh thần làm việc giàu năng lượng hơn bao giờ hết.

Hãy đến với showroom của Ergolife để được trải nghiệm sản phẩm tốt nhất tại địa chỉ tòa nhà Skylight, số 30 Lê Trung Nghĩa, P12, Quận Tân Bình, TPHCM hoặc liên hệ ngay số hotline 090 666 9347 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm bạn nhé.